Danh mục: Thói quen buổi sáng lành mạnh – Khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng

Thiết lập thói quen buổi sáng là bước quan trọng giúp cơ thể và tinh thần sẵn sàng cho cả ngày. Thói quen này bao gồm các hoạt động đơn giản như uống nước, rửa mặt, tập vài động tác nhẹ nhàng, và dành thời gian cho bản thân trước khi bắt đầu công việc. Việc duy trì thói quen buổi sáng ổn định giúp cân bằng nhịp sinh học, cải thiện tâm trạng và tăng khả năng tập trung.