Danh mục: Thực hành mindfulness và vận động nhẹ – Tinh thần minh mẫn và cơ thể dẻo dai

Bắt đầu ngày mới với những phút thiền ngắn, hít thở sâu hoặc vận động nhẹ như duỗi cơ, đi bộ giúp giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu. Các hoạt động này giúp tinh thần minh mẫn, cơ thể linh hoạt và chuẩn bị tốt cho các thử thách trong ngày. Kết hợp mindfulness và vận động buổi sáng giúp duy trì tâm trạng tích cực, tăng hiệu suất làm việc và cảm giác hạnh phúc.